6 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan


Tentu saja tidak asing lagi kalau banyak orang yang menyukai buah kurma karena rasanya yang enak dan bisa menghasilkan banyak manfaat bagi kesehatan orang yang suka mengonsumsinya. Buah kurma berasal dari pohon kurma yang biasa ada di wilayah tropis. Identik sekali kalau buah kurma banyak dihadirkan oleh orang yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan pada saat sahur atau berbuka puasa.

Namun kamu sendiri bisa saja untuk menemui buah kurma karena sudah banyak dijual di pasar terdekat kita saat ini. Jika dihitung-hitung maka dengan mengonsumsi 3 buah kurma saja maka kamu bisa mendapatkan sekitar 200 kalori, 5 gram serat dan 54 gram karbohidrat, 1 gram protein yang tanpa adanya lemak di dalamnya. Selain itu kamu juga bisa mendapatkan nutrisi lain seperti vitamin K, kalsium, magnesium, zat besi, seng, kalium dan vitamin B yang bagus untuk menunjang kesehatan tubuh kamu.

Kalau yang biasa kita temui di pasar terdekat maka buah kurma yang dijual pasti biasanya sudah dikeringkan. Namun ada juga buah kurma yang terlihat basah yang menunjukan kalau buah kurma tersebut begitu segar dilihat dan tentunya nikmat disantap. Misalnya saja kamu sedang merasa lapar maka kamu bisa mengonsumsi beberapa butir kurma yang bisa membuat perut kamu terasa kenyang karena adanya kandungan karbohidrat dan protein di dalam buah kurma yang bisa dijadikan makanan untuk membuat kenyang.

Ya kawanku, sekarang saya ingin memberikan beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari menyantap buah kurma di bawah ini.

6 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

1. Nutrisi yang penting untuk tubuh.

Banyak orang yang tidak mengetahui kalau ternyata buah kurma ini memiliki tingkat nutrisi yang sangat baik sekali. Apalagi jika sudah dikeringkan, maka kandungan kalori dari buah kurma tersebut lebih tinggi daripada kurma yang masih segar. Kalori yang terkandung di dalam kurma sangat mirip dengan kismis dan buah ara. Selain itu kurma juga mengandung vitamin yang bagus untuk membuat tubuh tetap kuat dalam melawan virus penyakit.

2. Membuat perut kenyang lebih lama.

Kurma yang enak dimakan sebagai salah satu buah yang biasa dikonsumsi di bulan puasa ini, rupanya bisa berdampak pada perut terasa kenyang lebih lama. Kalau kamu sedang menjalankan program diet yang sehat namun tidak ingin memiliki perut yang keroncongan, maka kamu bisa mengonsumsi buah kurma setiap hari di saat kamu sedang merasa lapar. Kurma mengandung serat yang tinggi dan pada akhirnya kamu bisa merasakan kalau perutmu mulai kenyang.

3. Mencegah sembelit.

Kalau kamu tidak ingin pencernaan kamu terganggu, maka kamu bisa mengonsumsi kurma setiap harinya, karena buah kurma mengandung serat yang tinggi yang bisa mencegah sembelit dapat terjadi pada diri kamu. Daripada sembarangan mengonsumsi makanan yang tidak banyak manfaatnya maka lebih baik kamu konsumsi saja buah kurma untuk membuat sistem pencernaan kamu semakin baik.

4. Menjaga kesehatan jantung.

Buah kurma mengandung yang namanya senyawa kalium yang baik sekali dalam menjaga kesehatan jantung. Banyak sudah para ahli sepakat kalau kandungan kalium di dalam kurma bisa membantu diri seseorang terjaga kesehatan jantungnya. Jadi dengan konsumsi buah kurma setiap harinya, maka saya jamin organ jantungmu semakin sehat.

5. Sumber energi.

Jadi kurma mengandung vitamin B1, B2 dan niasin serta vitamin B6 yang tentu saja memenuhi semua kebutuhan vitamin B harian kita. Kalau kita kekurangan vitamin B maka tentu saja akan terjadi yang namanya penurunan tingkat energi tubuh dan mudah lelah. Perbanyak saja memakan kurma setiap harinya agar tubuh kamu dipenuhi dengan energi yang cukup untuk bisa beraktivitas sehari-harinya.

6. Menjaga kesehatan tulang.

Kandungan kalium dan fosfor yang berada pada buah kurma ternyata baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang dan tidak mudah menjadi rapuh atau mengalami patah tulang sampai dengan mudahnya terkena osteoporosis di usia tua. Ya jadi mengonsumsi buah kurma setiap hari akan dapat membantu dalam menjaga semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang seseorang.


Buah kurma adalah buah favorit yang dikonsumsi sebagian besar orang saat sahur dan berbuka puasa di bulan ramadhan. Namun tidak banyak orang yang mengetahui kalau ternyata ada banyak sekali kandungan yang berkhasiat untuk bisa membantu tubuh tetap sehat dan terpenuhi semua nutrisinya setiap hari, hanya dengan mengonsumsi buah kurma saja.

Ya kawanku, sekian dulu artikel kesehatan saya kali ini seputar beberapa manfaat terbaik dari buah kurma yang dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel