6 Jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Sakit Jantung



Jantung merupakan organ vital manusia yang harus terjaga kesehatannya dengan baik dan apabila jantung mengalami masalah maka bisa menyebabkan penyakit serius yang berdampak pada diri seseorang mengalami kematian mendadak. Jadi kalau organ jantung pada tubuh manusia tetap sehat, tentu saja mengakibatkan orang tersebut bisa beraktivitas dengan baik.

Segala aktivitas di dunia ini bisa dijalani degan baik kalau diri kita selalu sehat dan selalu mengonsumsi berbagai jenis makanan yang bergizi dan menyehatkan. Usahakan untuk berhenti mengonsumsi bermacam makanan dan apapun aktivitas yang bisa membuat kesehatan jantung dapat bermasalah.

Biasanya penyakit jantung sangat rentan sekali dirasakan oleh orang yang mengonsumsi rokok setiap harinya. Merokok merupakan aktivitas yang bisa membuat diri seseorang mengalami gangguan kesehatan yang terutama berdampak pada menurunnya fungsi paru-paru dan jantung. Pembuluh darah akan menyempit yang membuat peredaran menjadi tidak lancar dan berdampak pula pada masalah jantung yang semakin memburuk sistem kerjanya.

Cara yang tepat jika kamu merupakan seseorang yang menderita penyakit jantung, maka perhatikan selalu dari konsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh kamu. Jangan sampai makanan tersebut malah bisa berdampak kepada kesehatan tubuh yang mengalami masalah. Banyak sekali orang yang sering mengonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat setiap harinya, mereka hanya memikirkan yang penting perut terasa kenyang.

Mungkin kalau sesekali berpikir seperti itu ya kagak ada salahnya, namun kalau terus saja kamu mengonsumsi makanan yang tidak sehat maka akan berdampak pada menurunnya kinerja komponen tubuh yang semakin bermasalah. Terutama organ vital seperti jantung, paru-paru, otak dan lainnya.

Orang yang terbiasa jajan sembarangan di luar juga berpotensi besar bisa terkena penyakit jantung. Sebab makanan yang terkandung tidak bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan malah bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Plak kotoran yang menempel pada arteri di pembuluh darah jantung bisa menyempit yang menyebabkan kinerja jantung mengalami masalah.

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Jantung


1. Kacang.


Adanya kandungan fitonutrien yang tinggi dari kacang yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kacang-kacangan juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang bisa membuat kamu merasa kenyang. Ada juga kandungan dari zat antioksidan yang bisa menangkal serangan radikal bebas yang bisa merusak jaringan sel di dalam tubuh.

2. Biji-bijian utuh.


Makanan seperti jagung, beras merah dan gandum bisa menjadi sumber energi bagi seseorang yang mengonsumsinya, lalu makanan tersebut juga bisa menurunkan resiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Sebab biji-bijian banyak mengandung protein, antioksidan, serat, vitamin # dan mineral yang cocok untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

3. Buah anggur.


Buah anggur yang ciri-cirinya berbentuk agak bulat dan berwarna ungu ini juga bisa mencegah penyakit hipertensi dan jantung. Dikarenakan buah anggur mempunyai kandungan berupa flavonoid yang bagus untuk mencegah kerusakan jantung seseorang.

4. Buah apel.


Apel merupakan jenis buah yang banyak disukai orang siapapun itu. Konsumsi apel bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat dan membantu mengatur kadar gula darah. Adanya senyawa berupa fitonutrien dan epicatechin yang bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Jadi kalau kamu seorang yang mempunyai finansial yang cukup maka sering-sering saja mengonsumsi buah apel untuk menjaga kesehatan jantung menjadi semakin baik.

5. Bawang putih.


Bumbu dapur yang satu ini bisa dijadikan alternatif terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan jantung. Konsumsi bawang putih setiap hari bisa membuat tekanan darah tetap stabil yang membuat berkurangnya resiko seseorang terserang penyakit jantung. 
Tekanan darah yang tinggi bisa memicu masalah kesehatan pada jantung, maka bawang putih dapat kamu andalkan sebagai obat alami untuk mengatasi permasalahan jantung yang terganggu kinerjanya.

6. Teh hijau.


Kalau kamu rutin dalam mengonsumsi minum teh hijau setiap harnya maka hal tersebut bisa berakibat baik terhadap kesehatan jantung dan stroke. Konsumsi saja minum teh hijau yang sewajarnya, sebab kalau berlebihan bisa berdampak terkena penyakit batu ginjal. Kandungan dari antioksidan alami yang terdapat pada teh hijau itulah yang bisa menangkal serangan radikal bebas yang membuat jantung semakin terjaga kesehatannya.


Kesehatan pada bagian vital kita harus selalu diperhatikan dengan baik setiap harinya. Khususnya jantung yang merupakan alat untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan kalau kinerja jantung kita bermasalah maka akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Lebih baik juga untuk rutin berolahraga di pagi hari minimal sabtu dan minggu untuk membuat tubuh tetap segar dan sehat serta olahraga juga bisa membuat aliran darah semakin lancar. Berhenti merokok dan memulai menerapkan kehidupan sehat merupakan kunci sukses memelihara kesehatan diri dan terhindar pula dari serangan jantung yang mematikan ini.

Oke kawanku, sekian dulu artikel kesehatan saya kali ini berupa beberapa jenis makanan yang menyehatkan bagi para penderita penyakit jantung. Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel